novembre 4, 2020
- EMOM 12 minutes:
- 1: 16 one-arm lunges (switch arm after 8 reps)
- 2: 20” hollow body position + 20” superman position hold
- 3: max free handstand hold
- For time:
- 18 clean (40/60 kg)
- 15 Burpees box jump
- 12 clean (47,5/70 kg)
- 15 Burpees box jump
- 6 clean (55/80 kg)
- 15 Burpees box jump
- Time cap: 13 minutes
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