- Six rounds for reps of:
- 20s back squat
- (♀40 kg, ♂60 kg barbell)
- rest 10s
- 20s wall ball shot
- (♀6 kg, ♂90 kg ball)
- rest 10s
- 20s box jump
- (♀50 cm, ♂60 cm box)
- rest 90s
- AmRap in 9 minutes of:
- kettlebell complex*, left arm
- (♀16 kg, ♂24 kg kettlebell)
- 9 h.r. push.up
- kettlebell complex, right arm
- 9 V-up
- * 3 snatch, 3 clean+press, 3 clean
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok
