- Strenght:
- Strict shoulder press
- Every 150 seconds
- 8 – 8 – 8 – 8 – 8
- 15 – 12 – 9 – 6 – 3
- Reps For time of:
- BW power clean
- Box step-over
- (♀50 cm, ♂60 cm box)
- Time cap: 14 minutes
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