- EMOM 18 min:
- 1: 15 deadlift (50/35)
- 2: 15 box jump over
- 3: 10 one arm dumbbell thruster (22,5/15)
- (switch after 5 reps)
- for reps:
- 3 minutes of rowing
- 3 minutes max toes to bar
- 3 minutes max burpees
- No rest between sets
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