- Warm-up: four rounds for reps
- 30” air squat
- 30” jumpin jack
- 30” sit-up
- 60” rest
- WOD: on a 22’ clock:
- 5 rounds of:
- – 10 deadlift (100/70)
- – 15 toes to bar
- – 20 wall ball shots (9/6)
- ..then..
- AMRAP in rem. Time:
- 3 D-ball over shoulders (50/30)
- 25 mt farmer’s walk (50/30)
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