- AMRAP in 9 min:
- 10 lunges
- 7 push-up
- 12 V-up
- 7 rounds for time of:
- 100-m run
- 7 left-arm kettlebell snatches
- 7 right-arm kettlebell snatches
- (M: 16 kg, W: 12 kg)
- 7 burpees
- 7 toes to bar
- (CT: 20 min)
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