- back squat
- 5 – 5 – 5 – 5
- @ 70% 1RM
- Front squat
- 3 – 3 – 3 – 3
- @ 70% 1RM
- Overhead squat
- 1 – 1 – 1 – 1 – 1
- Amrap in 6 min:
- 6 burpees
- 12 lunges
- 18 sit-up
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