- routine: pull-up technique
- (kipping / butterfly)
- EMoM for ten minutes:
- odd: 10 u.b. power snatch
- (30/43 kg)
- even: 12/10 calories row/ski
- 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- For time:
- deadlift
- (70/100 kg)
- handstand push-up
- time cap: 11 minutes
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