- In a four-minutes slot,
- For five rounds perform
- Max Unbroken Hang Power
- Snatch (3/4 bodyweight)
- Max Unbroken Handstand
- Push-up
- Six rounds For max reps:
- 10” of V-up
- 10” of tuck crunch
- 10” of sit-up
- 10” hbp
- 20” rest
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