- 20s work – 40s rest
- five rounds of
- free – banded – jumping bar pulldown
- EMoM for 13 minutes
- back squat
- work @ 65% 1RM
- min. 1: 6 reps
- min. 2: 8 reps
- min. 3: max reps
- rest two minutes
- repeat two more times
- for time:
- 800/1000m on any machine
- 10 rope climb
- time cap: 8 minutes
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok