- prior to 6 minutes:
- Row 1000/700 mt
- Max bar muscle-up
- Rest three minutes
- Amrap in six minutes of:
- 30 double under
- 6 one-arm devil press
- (♂22,5 kg, ♀15 kg DB)
- Rest three minutes
- On a six-minutes clock
- 1 RM Squat Clean
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