- EMOM 18 minutes:
- 1: 15 V-up
- 2: 15 superman + max plank hold
- 3: 3 power snatch @ 85% 1RM
- Seven rounds for time:
- 7 power clean (43/30)
- 7 thruster
- 7 burpees OTB
- (time cap: 11 minutes
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