- shoulder press
- 5 – 5 – 5 – 3 – 3 – 3
- Amrap in 17 minutes:
- 10 mt double kettlebell
- (20/14 kg KBs)
- Overhead walking lunges
- 10 kettlebell renegade row
- 20 mt bear walk
- 10 mt double kettlebell
- Overhead walking lunges
- 10 toes to bar
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