- Ten Rounds for quality:
- 30s of handstand walk
- 30s rest
- for time:
- 30 toes to bar
- 15 deadlift
- (♂1,5 BW, ♀BW )
- 30 handstand push-up
- 15 deadlift
- 30 chest-to-bar pull-up
- 15 deadlift
- Time cap: 13 minutes
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