- Five rounds of:
- minute one:
- 10 V-up + hbp hold
- Rest 15 seconds
- Minute two:
- 15 back extension + superman hold
- Rest 15 seconds
- Minute three
- Max unbroken handstand push-up
- Max push-up
- Rest 30 seconds
- For time, in team of two:
- (I go you go)
- 100 toes to bar
- 100 buddy squat
- 100 mt handstand walk
- (partitioned in any way)
- Every athlete must complete
- At least 30% of reps for
- Each exercise
- Ct: 18 min
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