- EMOM 18 minutes:
- 1: 10 chest-to-rings pull-up
- 2: practice elephant walk
- 3: 10 floor wipers
- Amrap in 13 minutes:
- 3 split jerk
- 2 clean & jerk
- 1 thruster
- 9 handstand push-up
- (W: 40 kg, M: 60 kg barbell)
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