- Amrap in 5 minutes:
- 5 burpees
- 7 V-up
- 10 lunges
- Every 100 seconds for eight rounds
- Perform a complex:
- Deadlift
- Hang-power clean
- Front squat
- Thruster
- Back squat
- Overhead squat
- (men 60 kg, women 40 kg)
- For time:
- 15 devil press
- (♂20/♀15 kg Db)
- 21 toes to bar
- 8 mt handstand walk
- (or 20 mts press walk)
- 12 devil press
- 15 toes to bar
- 8 mt handstand walk
- 9 devil press
- 9 toes to bar
- 8 mt handstand walk
- CT: 15 minutes
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok