- EMOM 18 min:
- 1) 8 chest-to-bar pull-up
- 2) 10 alt. DB shoulder press
- 3) 15 tuck crunch
- 21-15-9 reps for time of:
- Snatch (52,5/35 kG)
- Box jump (60/50 cm)
- (CT: 9 min)
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