- Ten rounds for reps:
- 20s of u.b. pull-up
- Rest 40s
- Amrap in 17 minutes of:
- 15 american swing
- (♂24 kg, ♀16 kg kettlebell)
- 20 box step-up
- (♂60 cm, ♀50 cm box)
- 30 double under
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