- EMOM 12 minutes:
- Odd: 12 double kettlebell swing
- Even: 10 kettlebell clean & press (switch after 5 reps)
- Ten rounds for time of:
- 5 Dumbbell bench press
- (30/20 kg Dbs)
- 7 Deadlift (100/70)
- 12 medball clean (9/6)
- Ct: 18 min
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