- EMOM 15 min:
- 1: max strict handstand push-up
- 2: 20 swimmer kick
- 3: 20 seated leg raise over
- Parallettes
- on a 12 minutes
- Running clock:
- Complex for load:
- – deadlift
- – hang clean
- – hang clean & jerk
- Cash-out:
- “Bring sally” thruster
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