- routine: one leg squat
- Every 90s, for seven rounds
- 10 KB heavy russian swing
- 5m handstand walk
- For time, with a partner
- 30-20-10:
- Synchro Burpees
- Chest-to-bar pull-up*
- Alternating DB snatch (15/22.5 kg)*
- * alternate reps
- time cap: 12 minutes
- _ _ _ _ _ _ _ _ _
- extra workout
- For time:
- 200m sled drag (30/40 kg)
- 5 strict pull-up every 90s
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok