- Warm-up w. Pipe
- ten 30”-rounds of:
- – burpees box jump
- – 30” rest
- WOD: on a 24 min clock
- From 0:00-2:00:
- – 10 overhead squat (40/25)
- – 10 pull-up
- From 2:00-4:00
- – 11 OHS
- – 11 pull-up
- From 4.00 to 6,00
- – 12 OHS
- – 12 pull-up
- …
- Add 1 rep for each exercise
- for every 2-min round
- (if you fail perform the remaining
- time as an AMRAP with
- The last set of reps performed)
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