Corsi Fitness

Flexy

E' una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura per raggiungere una buona mobilità articolare. A livello muscolo-scheletrico aumenta la flessibilità e l'elasticità di muscoli e tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento.
Inoltre è un'ottima forma di prevenzione per infortuni sportivi e non.

Orari Corso
Total Body

Allenamento con pesi, manubri e bilancieri, nel quale andremo ad allenare ad ogni sessione un gruppo muscolare specifico così da migliorare sia la forza che la ricomposizione corporea.

Orari Corso
Spinning

Un viaggio che potenzia il corpo e libera la mente con l'energia della musica, un corso divertente, ad alta intensità, che tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio a basso impatto su articolazioni di piedi e ginocchia.

Orari Corso
 
Pilates

Esercizi di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

Orari Corso
 

Allenatori

Stefania D'Orazio

Total Body, Hyrox

Profilo Coach

Stefania D'Orazio

Amante del fitness in generale ma con una passione per tutti i corsi strong, dedica le sue giornate allo sport cercando sempre di superare i propri limiti, ti guiderà in un percorso dove sport e divertimento ti coinvolgono completamente fino al raggiungimento dei tuoi obiettivi, ti aiuterà a superare fatica e difficoltà al fine di migliorare ogni giorno. Perché i limiti sono fatti per essere superati.

Attestati
  • Personal trainer – Federazione NonSoloFitness
  • Istruttrice di fitboxe – Federazione NonSoloFitness
  • Istruttrice di aerobica e step – Federazione NonSoloFitness
  • Istruttrice body bulding – Federazione NonSoloFitness
  • attestato di alimentazione e integrazione sportiva – Federazione NonSoloFitness

Matteo Denti

Pilates

Profilo Coach

Matteo Denti

Mission: “A volte basta poco per far star bene una persona” Attraverso la semplicità, la simpatia e l’allegria durante le lezioni, far raggiungere obiettivi sempre più complessi, prendendo così ancor meglio padronanza e coscienza del proprio corpo con l’obiettivo di migliorare il benessere nella vita quotidiana.

Attestati:
- Laureato in Scienze Motorie presso Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
- master pilates - Bosu e allenamento propriocettivo presso MSP Italia - Milano
- master ISICO AFA (attività fisica adattata e rachide)
- Corso di superfunctional training (allenamento in sospensione per l’allenamento di tutti i gruppi muscolari)
- corso base di back-nevi school per la prevenzione delle alghe vertebrali in tutte le età presso università cattolica del sacro cuore di Milano
- volontario presso la Croce Rossa di Uggiate Trevano e svolgo servizio di emergenza-urgenza abilitato all’utilizzo del defibrillatore.

Emanuele Ragno

Spinning

Profilo Coach

Emanuele Ragno

Classe 1971 Sportivo da sempre, runner e ciclista amatore dal 1995, istruttore di indoor cycling dal 2018 di primo e secondo livello.

Passione, determinazione, caparbietà sono elementi fondamentali per arrivare ad un obiettivo. Questo è ciò che penso e che mi motiva da anni. Non importa quanto vai piano, l'importante è non fermarsi. Tutti in sella!