- EMOM 15 min
- 1: 40” oh plate hold
- 2: 40” elephant walk
- 3: 30” handstand hold
- For time:
- 20 medball clean (12/9)
- 20 push-jerk (50/35)
- 20 medball clean
- 15 push-jerk (60/40)
- 20 medball clean
- 10 push-jerk (70/50)
- 28Ct: 12 min
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