- Warm-up: 5 rft of:
- 5 walk the floor
- 10 alt. V-up
- 30” oh plate hold
- WOD: 1776
- – 4 rounds for time –
- 17 overhead walking lunges
- (20/12 kg plate/DB)
- 7 ring dip
- 6 thruster (60/40)
- CT: 12 min
- Cash-out:
- BRING SALLY OHS
- (empty bar)
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