- Snatch
- 1 – 1 – 1 – 1 – 1 – 1 reps
- Rest three minutes
- Clean and jerk
- 1 – 1 – 1 – 1 – 1 – 1 reps
- Amrap in 5 minutes:
- 5 push-press
- (use 60% of max C&J load)
- 10 push-up
- 12 air squat
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