- routine: strength (pushes)
- 30s work + 60s rest, 5 rounds
- strict ring dip
- 6 sets for load:
- every three minutes
- 3 clean*
- 2 front squat
- 1 jerk
- *touch’n’go reps only
- for time:
- 50 DB devil press
- (alt. arms)
- 15/22,5 kg DB
- 16time cap: 6 minutes
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