- For time with a partner:
- Run 1,200 m
- then…
- 16 rounds of:
- 8 toes-to-bar
- 8 burpee box jump over (50/60 cm)
- then…
- 50 goblet squat (20/28 kg)
- time cap: 35 minutes
- – Run together.
- – Split all other work with one person working at a time.
- – One partner completes a full round of the couplet before switching.
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