- AMRAP in 2 minutes
- box step over (60/50)
- rest 1 minute
- AMRAP in 2 minutes:
- box jump over
- rest 1 minute
- AMRAP in 2 minutes:
- burpees box jump over
- for reps:
- 1 min of double unders
- 1 min max L-sit hold
- rest 1 minute
- 1 min of double unders
- 1 min max back extension
- rest one minute
- 1 minute max double unders
- 1 minute max wall climb
- rest one minute
- 1 minute double unders
- 1 minute peg board ascent
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