- EMOM 16 min
- 1: 16 jumpin lunges
- 2: 10 toes to bar
- 3: 12 wall ball shots
- 4: 15 sit-up
- 4 rounds for time of:
- 25 GHD sit-up
- 3 rope climb
- 25 burpees
- (ct 18 MIN)
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