Corsi Fitness
Flexy
E' una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura per raggiungere una buona mobilità articolare. A livello muscolo-scheletrico aumenta la flessibilità e l'elasticità di muscoli e tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento.
Inoltre è un'ottima forma di prevenzione per infortuni sportivi e non.
Total Core
Corso per il potenziamento di tutta la zona addominale, andando a rinforzare il tratto toraco-lombare con esercizi di respirazione, di tenuta e di core-stability statici e dinamici. Un allenamento rivolto al centro del nostro corpo dove si intersecano tutte le catene muscolari ottenendo benefici posturali globali.
Pilates
Esercizi di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Allenatori
Alessandra Altamura
Flexy e Core
Alessandra Altamura
Dai volteggi della ginnastica si presta al fitness, coltiva la sua passione per lo sport laureandosi in scienze motorie e ad oggi continua ad insegnare a ginnasti di alto livello.
Energia, dinamicità e simpatia quello che Alessandra vi darà nei suoi corsi, sempre con occhio attento al corretto svolgimento sia del singolo esercizio che di tutta la lezione.
Stefania D'Orazio
Fitboxe, Step, HC e Core
Stefania D'Orazio
Amante del fitness in generale ma con una passione per tutti i corsi strong, dedica le sue giornate allo sport cercando sempre di superare i propri limiti, ti guiderà in un percorso dove sport e divertimento ti coinvolgono completamente fino al raggiungimento dei tuoi obiettivi, ti aiuterà a superare fatica e difficoltà al fine di migliorare ogni giorno. Perché i limiti sono fatti per essere superati.
Attestati
- Personal trainer – Federazione NonSoloFitness
- Istruttrice di fitboxe – Federazione NonSoloFitness
- Istruttrice di aerobica e step – Federazione NonSoloFitness
- Istruttrice body bulding – Federazione NonSoloFitness
- attestato di alimentazione e integrazione sportiva – Federazione NonSoloFitness
Matteo Denti
Pilates
Matteo Denti
Mission: “A volte basta poco per far star bene una persona” Attraverso la semplicità, la simpatia e l’allegria durante le lezioni, far raggiungere obiettivi sempre più complessi, prendendo così ancor meglio padronanza e coscienza del proprio corpo con l’obiettivo di migliorare il benessere nella vita quotidiana.
Attestati:
- Laureato in Scienze Motorie presso Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano
- master pilates - Bosu e allenamento propriocettivo presso MSP Italia - Milano
- master ISICO AFA (attività fisica adattata e rachide)
- Corso di superfunctional training (allenamento in sospensione per l’allenamento di tutti i gruppi muscolari)
- corso base di back-nevi school per la prevenzione delle alghe vertebrali in tutte le età presso università cattolica del sacro cuore di Milano
- volontario presso la Croce Rossa di Uggiate Trevano e svolgo servizio di emergenza-urgenza abilitato all’utilizzo del defibrillatore.