- Every 90” for ten rounds
- – 1 squat clean (use 75% 1RM)
- – 10 push-up
- – 10 sit-up
- AMRAP 15 minutes:
- With a partner
- 20 Toes-to-Bar
- (ten each, I go you go)
- 15 clapping Burpees
- 30 partner medball thruster
- (15 each, alternating,
- ♂9 kg, ♀6 kg medball)
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