- for time:
- 800-meter run
- 600-meter run
- 400-meter run
- 200-meter run
- rest as much as time taken
- in previous round
- time cap 18 minutes
- Compare with 01/08/2020
- Amrap in 12 minutes:
- Ladder squat snatch
- (60/40 kg)
- 15 AB-mat sit-up
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