- bench press
- 6 – 6 – 4 – 4 – 2 – 2
- Amrap in 12 minutes:
- 1 wall climb
- 6 dumbbell renegade row
- 10 HS shoulder touch
- 6 dumbbell Strict
- shoulder press (alt. Arms)
- 8W: 15 kg, M: 22,5 kg DBs)
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