- Emom 10 minutes
- Odd: 7 strict shoulder press
- Even: max u.b. strict
- Chest-to-bar pull-up
- 3 Rounds For Time:
- 25 Push Jerk
- (♂50 kg, ♀35 kg barbell)
- 50 Double Under
- 25 front squat
- 50 Double Under
- (time cap 15 minutes)
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