- Ten rounds for reps
- (30” work + 30” rest)
- Performing a ladder of:
- -wall ball shots
- – burpees
- For time:
- 30 one-arm kettlebell oh
- Walking lunges (24/16)
- (switch after 15 reps)
- 21 push-press
- (50/35)
- 30 box jump (60/50)
- 30 one-arm kettlebell oh
- Walking lunges
- 15 push-press
- 30 box jump (60/50)
- 30 one-arm kettlebell oh
- Walking lunges
- 9 push-press
- 30 box jump (60/50)
- (CT: 16 min)
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