- AMRAP in 7 minutes of:
- 50 mt shuttle sprint
- 7 medball clean (9/6)
- AMRAP in 5 minutes of:
- 5 deadlift
- 3 clean
- 1 snatch (60/42,5)
- Rest 2 minutes
- AMRAP in 5 minutes of:
- 7 deadlift
- 5 clean
- 3 snatch (50/35)
- Rest 3 minutes
- AMRAP in 5 minutes of:
- 9 deadlift
- 7 clean
- 5 snatch (40/27,5)
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