aprile 1, 2022
- Five rounds following a
- 30-s work + 30-s rest pattern of:
- - legless rope climb/peg board ascent
- - overhead walking lunges
- (♂43 kg, ♀30 kg barbell)
- - GHD sit-up
- Prior to 12 minutes
- 100 air squat
- 70 sit-up
- 50 hand-release push-up
- In remaining time:
- 1 rep max thruster
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