marzo 4, 2019
- AMRAP 8 min:
- Run 50 mt
- 7 pull-up
- Run 50 mt
- 7 toes to bar
- Two rounds of:
- three-minutes to perform:
- 25 thruster (40/27,5)
- 100 double-unders
- Max calories row
- Rest three minutes, then..
- Three minutes to perform:
- 25 push-press (40/27,5)
- 100 double unders
- Max burpees OTB
- Rest three minutes between rounds
marzo 1, 2019
- AMRAP 6 min
- 5 burpees
- 12 sit-up
- AMRAP in 8 min:
- 1/2/3...muscle-up
- 6 DB snatch (25/17,5**)
- Rest three minutes
- AMRAP in 8 min:
- (with a pair of dumbbells**)
- 50 mt farm’s carry
- 12 push-up
- (hands on dumbbells)
- 7 push-jerk
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