gennaio 2, 2024
- routine: one-leg squat
- For load:
- Power snatch
- four rounds, one rep every minute
- four rounds, one rep every 90s
- four rounds, one rep every two minutes
- Amrap 8 minutes
- 4 front squat (48/70 kg)
- 3/4 strict pull-up
gennaio 1, 2024
- routine: pushes
- For time:
- 150 double-under
- 75 hang power clean (25/35 kg)
- 75 weighted sit-up (6/9 kg)
- 75 push press (25/35 kg)
- 150 double-under
- time cap: 22 minutes
- _ _ _ _ _ _ _
- extra workout
- 500/700m row
- 100m D-ball carry (30/50 kg)
- 500/700m ski
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.Ok
